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腰痛とダイエット

私の腰痛は随分と良くなり、ほぼ日常に戻りました!

靴下も履けるようになったし!!

これ、結構重要じゃないですか?

ズボンが履けるのに靴下が履けないって。

夏ならいいけど、冬場は素足じゃ寒いしね。

あとは、たまにやってた足パカができないくらい。

仰向けに寝て、両脚をヒョイとあげてサッと脚を左右に開くのがちょっと痛い。

ゆっくりとやれば出来なくもないし負荷がかかって良さそうだけど、今は本能がNGを出しています。

今回のヘルニアは前回より不安を感じ、次は本当にヤバい気がするので、、、

ダイエットと筋力をつける決意をしました。

(←毎度のことながら達成ならずですが、今回こそは!←と毎度思っている)

まだ筋トレなどハードなエクササイズはできそうにないので、まずはダイエット。

『最近また腰が痛くなってきたなぁ』と感じるのは、いつも体重が増えてきていた時。

この数年、ストレスからの酒の量が増え、おつまみも増え、それに伴い体重も増え、腰痛になり、酒で紛らわす日々でした⤵︎

酒で紛れるって、酒の威力。。。

ストレスも痛みも紛れるから夕方から飲む。

朝から、酒の事を考える。

ストックがないと不安。

思考が。。。

同時に『私このままだとヤバいかも』と不安も感じ、
自覚のあるうちに改心しなきゃと『明日は呑まない』と寝る前に誓い、翌日にはまたストレスに負けて飲む、の繰り返しでした。

・・・

とにかく、体重落とします。

今回のヘルニア診断を受けて、痛み止めと共に胃薬も処方してもらったのですが、胃が痛くなり(この私が)あまり食べることも出来ず、もちろんアルコールも控えました。

そしたら2週間で2kg減りました。

食べる量が減り、アルコールを控えたら体重が減った。

私の身体はまだ『代謝がどうのこうの〜』と言える余地があった!笑

これに便乗して、あと2kg落とします。

頑張ります。

もう痛み止めは飲んでいないので、胃の調子は悪くないです。

良くもないけど←

食道あたりがちょっと引っかかりを感じます。

年末に受けた健康診断でも『半年後に再検査してね』って記載が。

自覚症状もあるので、早々に医者に行こうとは思っています。

まだまだ元気でいないと。

子どもたちとまだまだ元気で過ごしたい。










# by chico-plus2018 | 2021-01-25 10:48 | Comments(2)

普段通りにしていたいけど、ソワソワする

ここ数年で初めてくらいかもしれない。

長男と次男が8時に一緒に朝ごはんを食べてます。

今日明日と大学入学共通テスト。

長男もこれを利用します。

3教科で受験、長男の試験は午後から。

だから朝起きてくるか心配でしたが。

前々から身体を慣らしておくようにと口うるさく言い続けて、だけど相変わらず起きられなくて、どうしたものかと思っていました。

ここ1週間は学校の卒業認定試験もあってなんとか8時台には起きる事ができていました。

にしても、この時期に認定試験て(−_−;)

そしてここ数日は家を出る間際、見送る私に『受験嫌だなぁ』と。

『んじゃ、就職してもいいよ』と私。

言いたいだけなんだろうに、私ったら。

受験が終わったら寝込んでもいい、頑張れ!!

今頑張ればあとが楽だよ〜とずっと言い続けてきたことが、長男の中で花開きますように。






# by chico-plus2018 | 2021-01-16 10:11 | Comments(2)

無理せずに寝て過ごすのが1番だった

こんばんは。plusです。
今年もどうぞよろしくお願いします!

年が明けて2週間も経ってしまいました。

その間、私はというと、、、

新年明けて2日にお風呂に入りながらついでにしゃがんで床掃除をしていました。

さて、と立ち上がろうとした瞬間、グニュって。

グニュって、腰が。

グニュって、いつもの。

あーあ、やってしまった。涙

騙し騙し過ごせるかなぁと待っていたのですが日に日に痛みが増して、立っても座っても寝ても痛いの。涙

痛みで眠れないの。涙

家にあったロキソニンじゃ効かなくて。涙

夫が使っているボルタレンのローションがあったけど、気休めにもならず。涙

三ヶ日明けて、速攻医者に行き、レントゲンとMRIを撮って、腰椎椎間板ヘルニアと診断。

再発。。。涙

痛い。。。涙

もともと20歳頃からずっと腰痛持ちで、年に1、2回は起き上がることができないくらいの腰痛に悩まされて続けて、初めてMRI撮ってヘルニアと診断を受けたのがちょうど2年前の冬でした。

今思えば、いつからかもうヘルニアだったんだろうね。

今回も手術するほどではなく、たぶん軽度。

だけどめちゃめちゃ痛い!涙

病院の待合室では、1度座ったら終わり。

た、立てない、、、他の患者さんたちの好奇の目にさらされながら、でもそんなことどうでもいいくらいに痛くて、

ひとまず痛み止めと筋弛緩剤をもらって帰宅。

速攻飲みました。

2年前は薬がすぐに効いて1週間もすればほぼ日常にもどっていたような気がしたんだけどなぁ、ジクロフェナク。

それが、今回の痛みには、、、

効かん、効かん、効か〜ん。゚(゚´Д`゚)゚。

それからずーっと『飲んでから 効くまでの時間』とか『痛み止め 効かない』とか必死に検索。笑

なぜ半日経っても痛いのぉ。涙

・・・

それからしばらくして少しだけ効いてきたので、その隙に家事。

痛みを我慢しながら。←家族に猛アピール。

痛みが少しでも軽くならないかと、痛みを堪えて動き続け、またその方が気が紛れると思って。。。

次の日から仕事でしたが、靴下も履けず、1度座ったら立ち上がるまでに数分固まり、歩くスピードは牛歩よりも遅かったので休みました⤵︎
(その翌日はなんとか行きました。けど、座っての事務仕事、ほぼ使い物にならず)

ようやく、無理して家事など動き続ける事はやめようと思い、先週の三連休は薬が効いて動ける時間に家事をやり、後は無理せずベッドに横になる←家族に猛アピール

これを繰り返し、、、

少しずつ薬が効いてきた&治ってきたのか、昨日今日でようやく犬の散歩に出られるようになりました。

うちのわんちゃんたち、老犬の割にまだまだあっちゃこっちゃ引っ張るから。←しつけの問題?

動けるって、気持ちいい(*´∀`*)

感謝!!

だけど、無理しない。

無理しない、無理しな〜い、イエ〜イ♬

歌えるまでに回復してます。

そして、今回初めて気がつきました。

足の裏の踵の痺れに。

いつもなんだかチクチクして、なんだか痒いなぁ〜とお風呂に入っては一生懸命こすり洗いしていました。

その症状が今回は強くて。

痺れ、でした。

・・・

今週末、長男、大学入学共通テストです。

受験真っ只中。




# by chico-plus2018 | 2021-01-14 20:34 | Comments(4)

先週〜今朝のこと 2

塾の先生に電話相談してから数日の間、こちらから『先生から何か言われなかったか?!!』と唇まで出かかっているのを我慢して(笑)いた間に、ママ友からある漢方薬局を教えてもらいました。

そちらのお子さんも起立性調節障害で、色々な医者にかかるも最後にたどり着いたのがその漢方薬局だったとか。

3ヶ月飲み続けて、お子さんの方から『ママ、もう私飲まなくても大丈夫だよ』と漢方を卒業し、今は元気に登校しています。

それは試してみる価値あり!!と思いお値段を聞いたらびっくらこいてしまった私ですが、この事を夫に伝えると、『お金出して治るならいくらでも出すよ』と吐き捨てるように言われ、私はそれを承諾の返事とみなしました。

そして、その事を長男に伝えると、、、

『(塾の)先生と1週間で直すと約束した』との事。

〈先生!ありがとう!!やはり私の見立て通り!←笑
先生の言葉が今1番長男の心に響く!!〉

1週間で朝起きるようにする、というのです。

どんな魔法を使って?!笑

先生からは、生活習慣を正すには3週間はかかると言われたそうですが(−_−;)

とにかく、1週間で直すと。

それでできなかったら漢方薬局に行くよ、と言いました。

それから1週間、毎日早く起きるのかと思いきや、6日目の昨日、初めて8時半に1階に降りてきました。

その前の5日間はいつ起きてくるのだろう!?と待ち侘びては〈また起きる起きる詐欺だろう〉と諦めるの繰り返しでしたが、きっと6日目のその日のために力を蓄えていたのでしょう。笑

それから遅刻だけど学校に行き、夕方はそのまま塾へ。

帰宅後、久しぶりに登校して友達にびっくりされなかったか?と聞くと『あれ?今日何か(登校しなきゃならない必須の事)あったっけ?』
と言われたそうです(^◇^;)

出席しなかった体育祭の打ち上げにも誘われたみたいで、、、

持つべきものは友達だねぇ。゚(゚´ω`゚)゚。

こんな息子と仲良くしてくれて本当に感謝しかないです。

・・・

そして、7日目、塾の先生と約束した期限1週間後の今朝、、、

昨日頑張り過ぎたのかな、8時過ぎても起きてきません。

『漢方薬局行こ、明日お母さん仕事休みだから行こ』と声がけし、さあ明日は漢方薬局かぁ、、、とお金の工面をしなきゃなぁと思っていたら、9時過ぎにに起きてきました。笑

9時過ぎ。

大学受験て何時からだ?

だけど長男にしては早い方。

そんなに漢方が嫌か?

錠剤もあることは伝えてあるはずだが。

それでも、それでも、午前の早い時間に起きてきた事は、やっぱり嬉しい。

少しずつでいいんだ。

急に劇的に変わるのではなく、少しずつ、丁寧に、確実なものにしてほしい。

・・・

今朝起きてきた時に、

『ねえ、今朝、お母さん、お父さんに怒ってた?』と聞かれました。

えっと(^◇^;)

怒ってないし。

夢を見たようです。

『大丈夫だよぅ、お父さんとお母さんは仲良しだよぅ(←嘘も方便)』と長男を抱きしめました、というか一方的にデカい長男にしがみついた、という感じですが。

夫婦関係の事もよく見てます、長男。

子どもたちは父母がケンカしているのが嫌なんだよね、ごめんね。

そういうこともあなたの自律神経の負担になっているのよね、、、すんません。

・・・

さて、明日からはどうなるでしょうか。

まずは塾の先生に感謝。

そして、栄養面からのアプローチとリフレクソロジーを継続して取り入れつつ、夫婦仲も気をつけながらಠ_ಠ、漢方薬局を心の拠り所に、明日からまた9割の我慢と1割の喝を持って見守ろうと思います。

漢方飲みながら、がいいと思うんですけどね。。。





# by chico-plus2018 | 2020-12-09 20:57 | Comments(4)

先週のこと 1

相変わらず朝起きられず、昼過ぎに起きてご飯を食べて、ぐだぐだして、夜になり勉強するか、塾に行くかを繰り返し、気持ちもぐだぐだで下がり調子気味に見え、

母は学校を頼りに相談してきましたが、長男にとって学校は今はおそらくどうでもいい存在なのでしょう。。。もう担任の言葉が響くことはなさそうと判断して、

塾の先生に相談することにしました。

塾の先生のことはとっても信頼しているので、塾から話してくれたら響くのではないかと、最後の頼みの綱です。

中学生の頃の塾は、学校の授業・部活・友達関係・家庭での様子などひっくるめて熱血指導してくれる体制でした。

それが、高校生の部になると、個別指導な事もあり、そういった雰囲気はなく、なんだか先生もスマートな対応で、生活面の事を相談するのはなんとなく憚られていました。

でもさ、受験当日の朝起きられなくて試験が受けられないなんてことになったら、塾の先生も困るよね、『合格』という結果を出す事が先生方のお仕事だもんね!

という事で、思い切って電話したらば、、、

長男が『単位制(通信制)の学校だからレポート提出と出席日数が足りていれば毎日行かなくてもいい』と話していたらしく(-_-;)学校に行っていない事はそれとなくご存知だったようですが、朝起きられず昼まで寝ている事は初耳との事でした。

やっぱりかぁ、、、

長男、一見、ちゃんと生活してる風に見えるんですよね(−_−;)

また、気持ちが落ちており、『もう〇〇大学(滑り止め)でいいかな、、、』と言われた事、それに対して母がそんな気持ちでは〇〇大学も合格しないよと何度か喝を入れた事も伝えました。

(喝を入れたら黙れと言わんばかりに嫌ぁ〜な目で見られた事も皆さんにはお伝えしておきます⤵︎)

塾の先生も、それはよくないので、母から聞いたとは言わずに、受験に向けての心構え等として長男に話してくださることになりました。

経過、次に続きます。


# by chico-plus2018 | 2020-12-09 11:58 | Comments(2)